Category: Course 2016


TEMPLIERS 2016

Intro

Les Templiers, une course mythique. Une des seules grande course du calendrier français à laquelle je n’ai encore jamais participée.

Mais en 2016 je n’arrête pas d’y penser, elle me titille. Lors de ma prépa CCC sur les grosses séances je me disais que ca pouvais aussi payer pour les Templiers. J’aime les courses relevées, j’aime être à la bagarre, j’aime courir, j’aime les causses,…  Sur je ne raterais pas cette édition 2016.

La prepa

La grande course des Templiers 2016 est programmée le 23 octobre, pile 8 semaines après la CCC.

L’idée est donc de se laisser une bonne récup mais rester actif pendant 10 à 15 jours puis de remettre en route.

La recup se passe bien mais la remise en route est laborieuse. J’ai du mal à redescendre de mon petit nuage de la CCC.

Deux courses de prépa me permettent de me motiver :

  • Paris Versailles le 25 septembre. J’adore cette classique parisienne. Sans pression, sans prépa spécifique et après 10 jours de reprise de l’entrainement. Je réalise 56’26. Je suis satisfait. Suite de l’entrainement je retourne sur la tour eiffel en courant avec les copains. Les jambes sont raides mais cette séance me semble clé.

    Trail des glieres en duo avec Adrien

  • Trail des Glières le 2 octobre. 65km 4000 de D+ à réaliser en duo. CR ici. 3 semaines avant l’objectif, ca passe ou ca casse. Pas trop d’intensité, un bon travail musculaire. Course clé dans ma prépa.

 

S’en suit de grosses semaines d’entrainement, à mixer des séances de volume et des séances de vitesse. C’est la particularité des Templiers. Il faut courir vite, monter à bon rythme et relancer fort. Le tout sur 7h d’effort.

Les séances se sont bien passées, les temps sont plus que correct. Je ne ressens pas de fatigue, direction Millau !

La course

Dimanche 23 octobre 2016. Départ de la grande course des templiers.

La liste des favoris de la CCC m’avait refroidi mais la c’est carrément une coupe du monde… Xavier Thevenard (France) , Dylan Bowman (USA) , Miguel Heras (ESP), Cedric Fleureton (France), Max King (USA), Iker Karrera (ESP), Ricky Lightfoot (UK), Rui Ueda (JAP),….

Du coup je n’ai vraiment aucune pression je suis hyper détendu, mon objectif est de profiter de la course et de me faire plaisir.

6h30, les fauves sont lancés, l’ambiance est incroyable, le peloton est bien tendu.

2/3 km à 16/17 km/h avant une belle ascension de 600 de D+.

Je ne suis pas au top dans cette ascension je suis en surchauffe et les jambe sont lourdes. Je laisse partir le groupe de tête. Je me retrouve 25e en haut avec un petit groupe. S’en suis 10km de plat sur un plateau vallonné. Je ne suis pas à l’aise dans ce groupe les jambes sont revenues, je veux partir mais je sens que je perds trop d’énergie seul dans le vent.

Miracle une fusée revient sur nous et dépose le groupe. Il s’agit d’Eric Mbacha Mangeh. Un coureur camerounais 3e de la dernière 6000D et 2H25 au Marathon de Boston. Recruter par l’équipe New Balance pour l’occasion. On échange quelques mots et je continue avec lui. L’allure est rapide, on enchaine les km entre 3’45 et 3’50 mais je suis bien. On double des coureurs.

En haut de la première descente on rattrape le groupe de tête, il y a 20 coureurs. La densité est dingue. Seul un jap est devant.

1er ravito à 2O coureurs, la pression est palpable. Le Team New Balance est là pour me ravitailler. Au top, je repars vite. Le groupe explose dans l’ascension suivante. Je me retrouve dans un groupe avec Xavier Thevenard, je réalise pas trop. Les jambes sont bonnes je continue. Le groupe explose encore. Je me retrouve seul pendant plusieurs kilomètres avec Xavier et Miguel Heras. Dingue !

Les kilomètres défilent vite, j’enchaine les ravito tout va bien. Le Team est toujours au petit soin. Je me dis le top 10 est possible mais je reste prudent car je ne connais pas le parcours et il parait que les difficultés sont très condensées à la fin.

Km 55 je me retrouve avec Thibault Baronian (Team Salomon) on revient sur Nico Bouvier Gaz un coéquipier du Team New Balance. L’entente est bonne mais je commence à manquer d’eau. Le ravito du 65k est salvateur pour moi. Je prends le temps de me ravitailler et je laisse partir mes deux acolytes.

Il reste 10k, je suis 8eme c’est dur mais les jambes sont toujours là et je sais que je suis en train de faire un gros truc. Je suis motivé comme jamais !

Je reviens sur Julien Racon dans la montée du cade, 7! En haut j’aperçois Thibault, je reviens sur lui et le double, il n’est pas au mieux 6eme woohhhhhh. Je lâche tout, je serre les dents. J’aperçois Nico 5eme à quelques virages… Plus qu’une montée et c’est la descente de l’arrivée.

Une montée mais quelle montée ! Le PUNCHO d’Agast… Celui la je l’avais pas vu venir je perds du terrain je ne suis pas à l’aise. Je m’accroche mais Thibault Baronian revient sur moi au sommet. C’est un guerrier il était pas si cramé que ca !

La descente est piégeuse et glissante. A deux à se tirer la bourre c’est limite dangereux. On finit en relâchant et on arrive tous les deux pour la 6eme place. Belle image, beau souvenir.

Incroyable course. Intensité, densité, engagement, tension, gestion,… Le tout sur un parcours incroyable.

Tout était réuni ce jour là.

 

Les Templiers, une première pour moi mais quelle première!

 

A l’année prochaine.

Top 10 :

  1. Miguel Heras (ESP),06:45:12
  2. Jared Hazen (USA), 06:49:42
  3. Cédric Fleureton (FRA), 06:56:06
  4. Sébastien Spehler (FRA), 07:03:36
  5. Nicolas Bouvier-Gaz (FRA), 07:05:07
  6. Thibaut Baronian (FRA), 07:06:37  // Vincent Viet (FRA), 07:06:37
  7. Xavier Thévenard (FRA), 07:10:38
  8. Dylan Bowman (USA), 07:11:29
  9. Lambert Santelli (FRA), 07:14:02

XL Race – Maxirace 2016

  1. Warm up

La Maxirace un parcours de rêve…. Le tour du lac d’Annecy par les sommets: Semnoz, Forclaz, Tournette, Veyrier… Cette course je l’adore, tous les ans j’essaie d’y participer. En 2015, j’étais engagé sur la verticale race (3e) et la marathon race (5e) en 2014 c’était la XL race (2e).   Cette année je serai de nouveau au départ la XL Race 85km à réaliser en 2 jours.

  1. La prepa

Mon premier objectif de l’année était ciblé sur le Marathon de Paris, malheureusement une blessure m’a un peu embêté début 2016 et contraint de renoncer à ce début de saison.

Reprise de l’entrainement sérieux début avril et une première course de prépa au Challenge Val de Drome avec les copains du Team New Balance le 8 mai. La prépa a été courte mais bonne surprise je finis 2eme sur une course de 37km avec 2300m de d+. Je suis plutôt surpris par mes sensations.

C’est confirmer je me lance dans la XL Race dans 3 semaines !

 

  1. La course

Thomas Lorblanchet, Sébastien Chaigneau, Diego « Speedy » Pazos,…. Ca vous dit quelque chose ? Le genre de mecs qui te remettent les pendules à l’heure !

Une chose est sur, ça ne va pas trainer dans le Semnoz ! Ca tombe bien j’ai des fourmis dans les jambes…

Samedi 28 mai 2016: Réveil à 2h, départ à 4h30! Finalement c’est ça le plus dur. A côté la course c’est de la rigolade!

On part de nuit direction le sommet du Semnoz. Près de 20km d’ascension. Les sensations sont bonnes. On se retrouve vite à trois. Benoit Crétien, Thomas Lorblanchet et moi. Le rythme est bon. Thomas imprime le tempo et ne laisse pas trop de place à des relais. A 2 kilomètres du sommet, Benoit n’est plus là et Thomas accélère un peu. Je lâche quelques mètres je passe le sommet avec 20 secondes de retard sur Thomas.

On attaque la descente, je commence à avoir quelques sueurs froides et commence à avoir quelques maux de ventre. J’aperçois toujours Thomas mais je perds du terrain.

Je me sens de moins en moins bien, je dois m’arreter pour pause tecnhique. Je repars, Sylvain Perrin du Team Hoka reviens sur moi. Je m’accroche à lui mais je dois de nouveau stopper.

La fin de cette étape est difficile je sers les dents. Je n’ai plus de jus.

Je finis finalement 3ème, Sylvain est finalement revenu sur thomas. Je perds 4 minutes dans la bataille.

Je profite de ce samedi pour bien récupérer, manger, dormir et voir mes amis sur les autres courses (Charlotte, Coco,…)

Dimanche 29 mai 2016:  étape n°2, grasse mat par rapport à la veille puisque le départ est prévu à 6h30. Ca reste tot mais j’ai fait une super nuit et je me sens vraiment reposé.

Départ rapide de Thomas, je reste avec lui Benoit Crétien comme la veille reste avec nous. La course est déviée car des orages sont annoncés. Cette fois Thomas, ne me lâche pas. Je me sens hyper à l’aise à ses côtés. Je ne ressens pas la course de la veille.

A 15km de l’arrivée au ravito de Menthon, Charlotte et tous mes amis sont là pour me ravitailler. Je prends mes bâtons car le temps est humide et la montée boueuse.

A partir de ce moment, je connais exactement la fin de course. J’avais complètement caqué à cet endroit l’année précédente sur la Marathon race.

Je suis toujours avec Thomas mais je sens que ses relais sont moins incisifs. Je reste devant. Je mène et prends quelques mètres lors de certaines relances. Mais Thomas revient à chaque fois.

Nous restons ensemble jusqu’à quelques mètres du sommet où je me mets à bloc pour tenter de le décrocher… Ca marche je prends quelques mètres. Je bascule dans la descente. Je relance, je me pose plus de question. Je ne me retourne pas je reste concentré, surtout que l’orage a fait son apparition. La descente est glissante et piégeuse.

J’arrive finalement sur les bords du lac. Je vais gagner l’étape je suis trop content, j’avais vraiment des sensations énorme ce jour là.

Thomas arrive 2min40 après…

Je conclu cette XL Race à la 2eme place à 1min20 de la victoire. Je suis satisfait mais une petite pointe d’amertume persiste suite au temps de perdu le premier jour. C’est ainsi on ne pourra jamais revenir en arrière.

J’ai pris beaucoup de plaisir à courir sur ces sommets.

La saison est bien lancée !

Top 6

  1. Thomas Lorblanchet,07:56:32
  2. Vincent Viet, 07:57:53
  3. Sylvain Perrin, 08:00:31
  4. Diego PAZOS, 08:22:35
  5. Benoît CRETIEN, 08:25:20
  6. Sebastien CHAIGNEAU, 08:29:49